时尚生活-四款自制营养早餐 吃出焕亮肌肤


发布日期:2014-05-29  浏览次数:775

   也许你每天定时吃早餐,为每天早餐吃什么而烦恼;也许你并没有吃早餐的习惯,也许早餐对你来说并不重要。其实,早餐吃得营养可以有效排毒养颜,让暗淡的肌肤重现光彩。

   美肌提亮肤色早餐

  餐单:脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗。

  功效:黑色黑色葡萄干不仅有补血功效,而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动,使废物排出体外,消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情,来一份美肌提亮肤色的早餐,补充营养的同时让焕亮皮肤重现。

 

活力焕亮早餐

  餐单:酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

  功效:酪梨被称为“东方奶油”,营养价值高、口感好。它的热量虽然高,但是只要在早餐食用,就不会被累积成脂肪。另外,它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收,是美容养颜的佳品。像广大女同胞一样,对于年龄的问题特别敏感,害怕衰老。看来酪梨是一种奇妙的水果,简直是我们女性的福音。

   美容养颜早餐

  餐单:将放入盐的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入1杯麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。

  功效:牛奶+麦片是早餐的经典搭配,即营养又有口感。在补充人体所需热量的同时,能够抗氧化,美白皮肤。特别喜欢牛奶的醇香,捧着一份热热的牛奶麦片早餐,嘴角就会不自觉地上扬。

 

嫩肌再生早餐 

  餐单:鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律。

  功效:橙汁富含维他命c,能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素,与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。一听到橙汁与蓝莓,就知道这必定是一道维生素丰富的早餐,对于要奔波于家庭与工作的女性来说,维生素的补充是非常的需要的!

   

Copyright 2010-2012 www.avanteww.com 粤ICP备15034570号 站长统计 联系我们 时尚生活咨询热线 400-8811-773